Schlagtraining
In dieser Trainingseinheit liegt der Schwerpunkt auf der Transformierung der verschiedenen Schläge (Vorhand, Rückhand, Slice, Volley, und Stoppbälle). Es werden vorwiegend Übungen aus dem Korb gespielt, wobei eine präzise Ausführung ausschlaggebend ist. Der Trainer korrigiert technische Mängel und leitet den Spieler Schritt für Schritt zu einer besseren Schlagausführung.
Training mit Ballmaschine
In dieser Trainingseinheit spielst du mit einer Ballmaschine. Der Vorteil liegt darin, dass man die ankommende Balllänge, -höhe, -geschwindigkeit und Spin kontrollieren kann. Als Trainer ist es möglich aus verschiedenen Blickwinkeln und Perspektiven die Schlagausführung zu beobachten und mögliche Fehler auszumerzen. Das Training mit der Ballmaschine kann individuell auf das Spielniveau des Trainierenden angepasst werden und ist somit der perfekte Trainingspartner für jedermann.
Aufschlagtraining
Der Aufschlag wird oft als schwerster Schlag im Tennis bezeichnet. Allerdings hat man nur beim Aufschlag die volle Kontrolle, da man sich den Ball selbst aufwirft. Hierbei wird wert auf eine wiederholbare und sichere Aufschlagbewegung gelegt. Ein aggressiver erster und sicherer zweiter Aufschlag sind dabei anzustreben.
Sparring
Das Sparringtraining wird mit einem anderen Spieler oder dem Trainer ausgeführt. Hierbei werden Übungen nicht mehr aus dem Korb gespielt, sondern realitätsnah aus dem Schlagen. Der Spieler muss sich auf die verschiedenen ankommenden Bälle einstellen und diese mit einer guten Qualität zurückspielen. Im Gegensatz zum Match verspürt der Spieler weniger Druck, da Fehler nicht gleich den Punktverlust bedeuten.
Videoanalyse
Eine Videoanalyse ist oftmals sehr hilfreich, da man seine Fehler und Fortschritte selbst beobachten kann. Hierbei wird eine Kamera zum Training hinzugezogen. Das Videomaterial wird dann zusammengeschnitten und bearbeitet. Das Ergebnis wird genau Einblicke in den Schlagablauf geben und dir helfen besser zu spielen. Nach mehreren Aufnahmen über einen gewissen Zeitraum ist es möglich einen Vergleich herzustellen, um die Verbesserung zu begutachten.
Mannschaftstraining
Beim Mannschaftstraining werden Matchsituationen simuliert. Jetzt liegt die Schlagtechnik nicht mehr im Vordergrund, sondern Taktik und Positionierung. Während dieser Einheit verspürt der Spieler einen höheren Leistungsdruck und wird somit einer matchähnlichen Situation ausgesetzt. Mithilfe von taktischen Anweisungen und Spielzügen, führt dieses Training zu mehr Spielspaß und besseren Leistungen im Match.